Tema 2
08-04-2019

Normas a tener en cuenta en el juego de Voleibol

Las normas y los reglamentos del voleibol constituyen las bases para jugar este deporte en el cual se golpea una bola de un lado a otro a través de una red. Los partidos formales se rigen por un conjunto general de reglas que controlan el tamaño de la cancha, el número de jugadores, las especificaciones del equipo y el juego oficial. Estas reglas y normas existen para permitir una competencia leal.

El voleibol se compone de cinco movimientos técnicos básicos:

 – Golpe bajo

 – Voleo

– Saque

– Remate

– Bloqueo

Cada uno de ellos tiene su variante, con desplazamientos característicos y posiciones que están intrínsecos en la ejecución técnica, por lo que en su enseñanza es difícil tratarlos de forma independiente, ahora bien, existen ciertas posiciones o posturas del cuerpo que como fundamentos técnicos básicos, son comunes y característicos a la motricidad especifica del juego de voleibol y por tanto se tendrán que considerar de forma relevante al comienzo de la enseñanza de este deporte.

Fundamentos Técnicos del Voleibol

Los fundamentos técnicos son utilizados como la base estructural del juego, en el que se emplean diversas técnicas para impulsar o golpear el balón en distintas situaciones durante el juego. Es apropiado destacar que la retención, arrastre o acompañamiento del balón es considerado como una falta.

Cada “parte” del fundamento técnico se va enseñando por separado para terminar construyendo el fundamento técnico como un todo.

Estos son:

1. El voleo

Es el movimiento más básico y fundamental del voleibol. Consiste en mover el cuerpo, para darle al balón de voleibol con las manos o brazos para proporcionarle impulso y mantenerlo en el aire durante el juego. 

Posición básica de los fundamentos técnicos del voleo en voleibol

Para ejecutar el voleo en el voleibol hay que seguir un conjunto de pasos técnicos para que la jugada se logre de la manera correcta. La posición inicial de cada voleo es fundamental. La misma varía dependiendo si se trata de voleo de pelotas altas o bajas.

La posición básica alta: El deportista la emplea para pasársela a un compañero. Esta posición consiste en mantener el tronco recto y las piernas separadas con rodillas extendidas. Manteniendo una posición erguida que permita reaccionar a la jugada que se esté ejecutando.

Posición básica media: es la posición más empleada en los fundamentos técnicos del voleo en el voleibol. Se realiza teniendo las rodillas semi flexionadas, con el tronco firme e inclinado hacia adelante, con miras al balón para poder interceptarlo. Es empleada esta postura cuando se hace recepción del balón.

Posición básica baja: en esta posición las rodillas van más flexionadas y se usa como apoyo al bloque y al interceptar el balón recibido.

2. EL SAQUE

Fundamentos Técnicos del Saque en Voleibol

El saque en el voleibol es el punto de partida del juego y de cada set, por esa razón es esencial conocer los fundamentos técnicos del saque en voleibol para poder ejecutar cada uno de los tipos que existen correctamente. Cuando se creó esta disciplina, se introdujeron las primeras reglas y normativas que tocaban el tema de los saques en el voleibol, posicionándose como una de las características más importantes. 

Los fundamentos técnicos del saque en voleibol se han ido modificando con el pasar de los años, con la finalidad de pulirlos y mejorar cada vez las técnicas que se emplean para su ejecución. Los saques en el voleibol son básicamente el lanzamiento del balón por parte de uno de los jugadores para el equipo contrario para así comenzar el partido. Existen distintos tipos de saques tales como:

Saque de Tenis

Dentro de los fundamentos técnicos del saque en voleibol, este es uno de los saques más complejos y que más requiere de práctica. Consiste en recibir el balón golpeando con la palma de la mano totalmente abierta y el brazo posicionado como una raqueta a la altura de la nuca. Para que sea efectivo se debe ejercer con mucha potencia para evitar que el balón termine en el suelo.

Además de eso, el jugador debe tener las  piernas un poco separadas y semi flexionadas, luego la pelota se sostiene de frente y se deja caer e inmediatamente se da con la palma de la mano como si fuera una raqueta.

Saque Lateral

Es uno de los más populares y de los más sencillos dentro de los fundamentos técnicos del saque en voleibol, se utiliza frecuentemente en los torneos. No tiene mucha explicación científica, pero se debe ejecutar correctamente para obtener buenos resultados.

Si en el saque anterior la mano era utilizada como una raqueta de tenis, en esta es utilizada como si fuera un bate de béisbol. El jugador coloca la pelota frente de su cuerpo, pero esta vez un poco más arriba a la altura de la cara, se coloca en posición lateral, es decir, con el cuerpo hacia un lado y se deja caer la pelota al mismo tiempo que se dobla el cuerpo y se golpea el balón con la mano. La clave es realizar lanzamiento con mucha fuerza.

Saque con la Mano Baja

También es uno de los saques más comunes en cuanto a los fundamentos técnicos del saque en voleibol y uno de los más importantes. Aunque la mayoría de los saques se deben realizar con una sola mano, en esta las dos actúan casi en conjunto

 La mano golpeadora se coloca a la altura de la cadera y la otra con el balón lo acerca lo más posible a la otra mano dejando la pelota como en “bandeja”.

Saque con Mano Alta

Esta técnica es totalmente contraria a la anterior. La mano que sostiene el balón lo lanza ligeramente en el aire, a modo de impulso y la otra mano lo golpea en el trayecto de caída estirando el brazo lo más que se pueda para aumentar la potencia del lanzamiento.

Con respecto a los fundamentos técnicos del saque en béisbol para este tipo, el secreto está el lanzar el balón a una altura considerable y golpearlo lo más duro posible para que su trayectoria sea tal, que la pelota termine en el suelo del equipo contrario y obtener punto.

Saque de Salto Potencia

Este saque es uno de los más utilizados por los jugadores de baja estatura, aunque los de tamaño moderado también la ponen en práctica por la potencia que tiene.

Consiste en enviar el balón lo más alto posible y en unísono realizar un salto y después golpear el balón. Esto genera una mayor cantidad de fuerza en el trayecto de la pelota, haciendo que su velocidad aumente notablemente.

Saque de Gancho Flotante

Este tipo de saque es uno de los más sencillo y de los más utilizados en los niveles principiantes. En los torneos oficiales son utilizados cuando se retoma el partido luego de que la pelota se cae en alguno de los lados de la cancha. Se basa en lanzar el balón sutilmente en el aire y luego volearlo utilizando ambas manos.

Este saque no representa potencia ni velocidad, pero es muy seguro y sencillo de realizar.

3. EL REMATE

Técnica (Remate)

Es la acción ofensiva clásica, siendo la última acción de la cadena “bloqueo-recepción-pases-remate”. Se puede definir como el golpeo al balón con una sola mano por encima de la red hacia el campo contrario, con el objetivo de provocar la máxima dificultad en la defensa del adversario. 

Sirve para enviar el balón al campo contrario con la potencia y colocación suficiente como para que el equipo rival no pueda devolverlo y nos anotemos la jugada. Siguiendo una jugada típica de ataque, el remate sería el tercer y último toque. Es una acción técnica difícil debido a la oposición que nos planteará el equipo rival con los bloqueos para interceptar este golpeo.

Posición de base antes de golpear.  

                                                                                      
Es muy importante coordinar la carrera de batida con el golpeo, llevar los brazos arriba y atrás para coger impulso. El brazo libre (que no golpea) va hacia abajo antes de que el otro brazo realice el golpeo del balón.

Carrera.  

                                                                                                                             
Desde todas las posiciones se realiza una carrera diagonal hacia la red. Se suelen dar tres pasos antes de realizar el salto o batida, siendo los dos primeros más pequeños y el último mayor y más rápido buscando la elevación.

Batida y suspensión.    

                                                                                                            
El salto comienza con una flexión de rodillas y los brazos hacia atrás estirados. A continuación se lanzan los brazos estirados hacia arriba, se estira el tronco y se produce el
impulso explosivo de las piernas. El tronco se arquea hacia atrás y el brazo que remata se flexiona atrás con el codo muy alto. El otro brazo se eleva para mantener el equilibrio.

Contacto con el balón.

                                                                                                            
Se golpea cuando la pelota alcanza su máxima altura. Es importante
golpear al balón en su parte superior para que la trayectoria del mismo sea de arriba hacia abajo, siempre que la altura a la que se encuentre lo permita.

Caída. 

                                                                                                                                     
Una vez realizado el golpe se debe caer sobre las dos piernas amortiguando con una flexión de piernas y en la mejor posición posible para incorporarse al juego.

Defectos más frecuentes:

 Los errores más comunes son batir con el mismo pie que el brazo que golpea y no al revés. No coordinar la carrera, el salto y el golpeo. También es frecuente no ayudarse de los dos brazos para golpear el balón, y sólo ejecutar el movimiento con él que golpea.

4. El bloqueo

DEFINICIÓN BLOQUEO.

Es el elemento más importante la defensa. Permite reducir y delimitar el campo de acción del remate, interceptando o frenando la trayectoria del ataque. También podemos decir que es el contraataque más efectivo del voleibol moderno.

CARACTERÍSTICAS.

El bloqueo es la primera línea defensiva del equipo, siendo una acción muy explosiva que tiene varias funciones, la primera es interceptar al balón atacado, ya sea devolviéndola al campo contrario o llevándolo el balón hacia arriba y atrás a la zona de defensa.

Otra función, es ocultar/cubrir en determinadas áreas del campo, influenciando la dirección del remate y reduciendo así el área del campo que la defensa de segunda línea tiene que cubrir.

4. La colocación:

La colocación es el elemento primordial en la composición del equipo y en el juego en general.

DEFINICIÓN PASE-COLOCACIÓN:

Lo definimos como la transmisión mediante el toque de dedos en las mejores condiciones posibles, técnica y tácticamente, para facilitar la siguiente fase del juego: el ataque.

CLASIFICACIÓN:

1.    SEGÚN LA DIRECCIÓN DEL PASE:

   - Pase adelante.
   - Pase atrás.
   - Pase lateral.
   - Pase en suspensión.

2. SEGÚN LA TRAYECTORIA DEL PASE:

   - Alto.
   - Tenso.
   - Semitenso.
   - Corto.
   - Semicorto.

CARACTERÍSTICAS:

Con la colocación, el balón debe ser dirigido con trayectoria y velocidad precisa a un atacante particular de modo que éste’ pueda rematar el balón en forma precisa.
Debe realizarse mediante el toque de dedos siempre que sea posible.

- Facilita el ataque.

- En el momento del contacto con el balón por el receptor, debe estar  situado y atendiendo a las dificultades de ese jugador.

- la línea de sus pies forma un ángulo de unos 45º, pie derecho adelantado con respecto a la red.

- En el caso de tener que separarse de la red, la línea de los pies queda perpendicular a la dirección del pase y los pies dirigidos hacia la trayectoria de la colocación. 

CLASE PRÁCTICA 

EVIDENCIA DEL APRENDIZAJE

APLICAMOS LO APRENDIDO

Charla inicial: Motivación y conceptualización de los fundamentos técnicos del voleibol

Calistenia: Preparar y predisponer el cuerpo para la actividad física relacionada al fundamento técnico del voleibol.

Golpe de dedos: Posición de las manos y corrección de la técnica

Descripción: En parejas, cogen un balón y empiezan a realizar voleo

Variante: cambia de posición 

Golpe bajo o de antebrazos

RECOMENDACIONES PARA LA EJECUCIÓN TÉCNICA DEL GOLPE BAJO O DE ANTEBRAZOS

 1. Mientras más cerca se encuentre el jugador de la red, menor será el trabajo de los brazos.

2. Debe procurarse formar una superficie plana y tensa con los brazos al contacto con el balón.

3. La colocación del jugador antes del contacto será debajo del balón y en dirección al lugar donde se pretenda enviar.

4. Cuando se recibe en zona 1 se adelanta la pierna derecha y por la zona 5 la izquierda.

5. No se deben bajar los brazos cuando se espera el balón.

El voleo

ASPECTOS FUNDAMENTALES EN LA EJECUCIÓN DE LA TÉCNICA DEL VOLEO

1. Debe atenderse el trabajo de las piernas con relación a la distancia entre el jugador y el lugar hacia donde se dirige el balón.

2. Antes del contacto con el balón se estará de frente hacia donde se enviará el voleo

 3. Es importante el trabajo de todos los dedos en el momento con el contacto con el balón.

4. En el caso del voleo hacia atrás, debe realizarse un ligero movimiento de las caderas hacia delante y arriba, mientras que el movimiento de los brazos será fundamentalmente hacia arriba.

Técnica del saque

ASPECTOS FUNDAMENTALES EN LA EJECUCIÓN DE LOS SAQUES

1. Lanzamiento del balón. Debe ser lo más exacto posible

2. La pierna que se adelanta será siempre la contraria al brazo que golpea. Debe de asegurarse una base de sustentación óptima del cuerpo.

3. En los saques por arriba el cuerpo descansa siempre sobre la pierna de atrás durante los movimientos antes del contacto.

TÉCNICAS DEL REMATE

   ASPECTOS FUNDAMENTALES EN LA TÉCNICA DEL REMATE 

1. Debe asegurarse de que en el momento del despegue se voleó de forma fluída del desplazamiento al despegue y explosivamente.

2. El último paso debe ser largo y rasante.

3. La distancia entre ambos pies al momento del salto debe ser aproximadamente al ancho de los hombros.

4. El despegue debe efectuarse con ambos pies y con ayuda de los brazos. El movimiento de estos últimos será enérgico.

5. La caída es amortiguada.

6. El brazo que golpea el balón debe estar extendido con rompimiento de muñeca al momento del contacto.

TÉCNICAS DEL BLOQUEO

El jugador se sitúa aproximadamente a 50 cm. de la red, pies paralelos y separados al ancho de los hombros, piernas semiflexionadas.

Tronco ligeramente inclinado al frente, brazos flexionados delante del cuerpo. En técnica de competencia para jugadores altos los brazos se sitúan extendidos arriba con las manos abiertas, las palmas de las manos hacia la red.

 La vista está dirigida hacia el contrario. También existe el desplazamiento anterior al despegue, el cual puede realizarse paralelo a la red, cruzando los pies al frente comenzando el movimiento con un giro del píe más cercano al lugar del salto o al mismo tiempo que la otra pierna se adelanta y se frena con el pié, el cual gira adelantándose a la otra pierna o si el balón está muy distante, se gira y el desplazamiento se hace corriendo

 Para finalizar se realizo un juego en la cancha ,en el cual se aplico todo lo aprendido y mencionado por el profesor .

·                Reflexión: Para que nos sirven los fundamentos básico en el voleibol?
                   Cuáles son los golpes  más utilizados en el deporte?

CONCLUSIONES

Los fundamentos básicos están incorporado en el juego del voleibol y se aplican de acuerdo los siguientes golpes:

Servicio o saque

Cada punto se inicia con un saque del balón desde detrás de la línea de fondo. Se lanza el balón al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los puntos débiles de la defensa del adversario. 

Bloqueo

Intercepción de los ataques del contrario al primer toque saltando junto a la red con los brazos alzados buscando devolver directamente el balón al campo del contrario.

Recepción y pase

Interceptar y controlar un balón dirigiéndolo hacia otro compañero en buenas condiciones para poder jugarlo. 

Ataque/Remache

El jugador, saltando, envía finalmente el balón con fuerza a campo contrario buscando lugares mal defendidos, o contra los propios jugadores contrarios en condiciones de velocidad o dirección tales que no lo puedan controlar y el balón vaya fuera.  

BIBLIOGRAFIA

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